Sophia L.
Avis Google · ExtraitJe mange avec plaisir, sans aucune frustration ni culpabilité, je respecte simplement ma faim, ma satiété et j’ai enfin retrouvé mon poids de forme.
Et si votre corps savait déjà comment manger ?
Vous avez essayé les régimes, les applications, les nutritionnistes. Vous avez compté, pesé, contrôlé. Et pourtant, vous êtes là.
Ce que vous cherchez aujourd’hui : vous alléger et retrouver la liberté de manger sans culpabilité.
30 minutes en visio · Offert · Sans engagement
Avec Nathalie Brudermann, coach agréée Méthode Meer® depuis 2018.
La Méthode Meer® dans les médias

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Elles en parlent
Le plaisir de manger, moins de culpabilité, plus de liberté : voici ce qu’elles racontent de leur accompagnement.
Je mange avec plaisir, sans aucune frustration ni culpabilité, je respecte simplement ma faim, ma satiété et j’ai enfin retrouvé mon poids de forme.
Cette méthode m’a permis de perdre du poids mais avant tout de me mettre en contact avec moi-même et ce dont j’avais vraiment envie.
Une coach très professionnelle, attentive, chaleureuse, rassurante, encourageante. Les séances m’ont aidée à reprendre confiance.
Nathalie n’exerce pas un métier, elle vit une passion. Elle devine, analyse, décortique, rassure et remet sur le bon chemin. Au fil des séances se crée un lien de confiance, on se livre sur son passé sans retenue.
Elle m’a accompagnée avec beaucoup de professionnalisme, de tact, d’intuition, de patience, d’intelligence de la relation. En un mot : d’humanité. Lorsque c’était nécessaire, elle savait stopper mon discours mental et me ramener à l’expérimentation.
Je suis enfin libérée de mon obsession à la nourriture !
Prise de conscience des stress inconscients et conseils pour retrouver le chemin vers des ressources connues ou outils méconnus.
Je suis beaucoup mieux dans ma peau… je ne m’attendais pas à autant en apprendre sur moi.
Grâce à elle j’ai pu mettre en place beaucoup de changements dans ma vie que je n’aurais pas pensé pouvoir faire !
Extraits de témoignages publiés. Chaque parcours est personnel ; les résultats varient d’une personne à l’autre.
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Vous vous reconnaissez peut-être ici
Ce que vous cherchez, c’est pouvoir manger, profiter de vos proches et passer à autre chose. Sans tout calculer. Sans vous le reprocher après.
La vérité sur le surpoids
Essayer une nouvelle approche après plusieurs déceptions, ce n’est pas évident. Vous avez besoin de comprendre ce qui sera différent, et de savoir à quoi vous vous engagez.
Avec cet accompagnement, vous n’avez pas de régime à suivre, de calories à compter ni d’aliments à supprimer. Nous prenons le temps d’explorer ce qui vous pousse à manger, à vous restreindre ou à culpabiliser.
Ce n’est pas une contrainte de plus. C’est la fin des contraintes.
L’objectif : retrouver une façon de manger qui laisse de la place au plaisir et à votre vie sociale.
Ce que personne ne vous a dit
Nous ne cherchons pas à lutter contre les comportements alimentaires inadaptés. Nous cherchons à comprendre ce qui pousse à les adopter, pour sortir du contrôle et de la culpabilité.
Interdire un aliment, surveiller chaque repas, penser sans cesse à ce que l’on devrait manger : ces règles occupent une place importante dans votre quotidien. Le travail consiste à les identifier, puis à retrouver le plaisir de manger sans contrôle ni frustration.
Finir son assiette. Manger vite. Remplir les placards « au cas où ». La Méthode Meer® explore ces automatismes, les situations qui les déclenchent et ce qu’ils représentent dans votre histoire, à l’aide de ses protocoles d’accompagnement.
La Méthode Meer® propose aussi d’explorer votre histoire familiale : les règles autour des repas, les peurs, les manques et les habitudes transmis. Cette exploration fait partie du travail sur ce que la méthode appelle les « programmations héritées ».
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À partir d’ici, deux chemins
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Le parcours · 3 phases de la Méthode Meer®
Un rythme pensé pour votre vraie vie, pas pour un agenda de contraintes.
Le travail ne se passe pas seulement pendant la séance. Il se poursuit dans votre quotidien, avec un accompagnement personnalisé entre les rendez-vous.
Mois 1 · Phase 1 Meer®
Manger avec plaisir, sans contrôle ni frustration.
L’objectif de cette étapeUne première réconciliation avec vous-même : commencer à manger avec plaisir, reconnaître vos sensations et alléger la culpabilité.
Entre les séances
Mails de suivi · Audios de guidance · Échanges WhatsApp
Mois 2 · Phase 2 Meer®
Comprendre les mécanismes pour agir autrement.
L’objectif de cette étapeUne relation à la nourriture de plus en plus apaisée : comprendre ce qui se joue en vous et expérimenter d’autres façons de répondre à vos émotions.
Entre les séances
Mails de suivi · Audios de guidance · Échanges WhatsApp
Mois 3 · Phase 3 Meer®
Faire le lien entre votre histoire et votre relation à la nourriture.
L’objectif de cette étapeAller vers la liberté de manger sans y penser : mettre en pratique vos nouveaux repères et faire le point sur ce que vous souhaitez approfondir.
Entre les séances
Mails de suivi · Audios de guidance · Échanges WhatsApp
Et après les 3 mois ?
Le programme de trois mois pose les fondations. Vous continuez ensuite à expérimenter vos repères au quotidien, à votre rythme. Si vous souhaitez aller plus loin, nous pourrons approfondir les Comportements Neuro-Inconscients ainsi que les causes héritées abordées pendant l’accompagnement. Nous en parlerons ensemble, sans pression. Cette poursuite est facultative et distincte du programme de trois mois.

Votre interlocutrice
Coach agréée Méthode Meer® depuis 2018, je vous accompagne personnellement, du premier bilan aux séances individuelles.
Mon engagement : vous écouter sans jugement, prendre le temps de comprendre votre situation et avancer avec vous à votre rythme.
Un tarif clair
Vous connaissez le prix avant de réserver votre bilan. Vous n’avez rien à acheter pour ce premier échange.
Programme individuel · Méthode Meer®
Le bilan nous permet de voir ensemble si cet accompagnement vous convient. Vous êtes libre de donner suite ou de vous arrêter à cet échange.
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Votre premier pas
30 minutes en visio avec Nathalie pour faire le point sur votre relation à la nourriture et voir si cet accompagnement est adapté à votre situation.
Vous n’avez rien à préparer, rien à peser et aucun carnet alimentaire à remplir.
Ce que vous avez essayé, ce qui vous pèse aujourd’hui et ce que vous aimeriez changer.
Je vous présente l’accompagnement s’il vous correspond. Vous pouvez poser vos questions et prendre le temps de décider.
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Trois parcours
Retrouver le plaisir
J’ai appris à écouter mon corps, à distinguer besoins et envies, et à sortir de la culpabilité.
Apaiser les repas
La nourriture n’est vraiment plus un problème, je me fais plaisir en mangeant et je ne culpabilise plus.
Se comprendre
Avec ma coach, j’ai travaillé en profondeur sur mes comportements alimentaires.
Ces témoignages décrivent des expériences individuelles, sur des durées qui peuvent dépasser trois mois. Ils ne constituent pas une promesse de résultat.
30 minutes en visio · Offert · Sans engagement
Vous aimeriez vous alléger, manger avec plaisir et profiter des repas sans culpabiliser. Prenons 30 minutes pour en parler.
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