Votre bilan de 30 minutes est offert, sans engagement.

Et si votre corps savait déjà comment manger ?

3 mois pour s’alléger tout en retrouvant la totale liberté de manger sans aucune culpabilité !

Vous avez essayé les régimes, les applications, les nutritionnistes. Vous avez compté, pesé, contrôlé. Et pourtant, vous êtes là.
Ce que vous cherchez aujourd’hui : vous alléger et retrouver la liberté de manger sans culpabilité.

Sans régime ni aliment interdit3 séances individuelles en visioUn suivi entre les séances
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30 minutes en visio · Offert · Sans engagement

Avec Nathalie Brudermann, coach agréée Méthode Meer® depuis 2018.

La Méthode Meer® dans les médias

Côté Santé, Doctissimo, Gala, Madame Figaro, Le Point, Télématin, Marie Claire et autres médias ayant présenté la Méthode Meer®

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Elles en parlent

Elles l’ont vécu. En leurs mots.

Le plaisir de manger, moins de culpabilité, plus de liberté : voici ce qu’elles racontent de leur accompagnement.

Sophia L.

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Je mange avec plaisir, sans aucune frustration ni culpabilité, je respecte simplement ma faim, ma satiété et j’ai enfin retrouvé mon poids de forme.

Bahia K.

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Cette méthode m’a permis de perdre du poids mais avant tout de me mettre en contact avec moi-même et ce dont j’avais vraiment envie.

Muriel B.

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Une coach très professionnelle, attentive, chaleureuse, rassurante, encourageante. Les séances m’ont aidée à reprendre confiance.

Nadine A.

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Nathalie n’exerce pas un métier, elle vit une passion. Elle devine, analyse, décortique, rassure et remet sur le bon chemin. Au fil des séances se crée un lien de confiance, on se livre sur son passé sans retenue.

Nelly D.

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Elle m’a accompagnée avec beaucoup de professionnalisme, de tact, d’intuition, de patience, d’intelligence de la relation. En un mot : d’humanité. Lorsque c’était nécessaire, elle savait stopper mon discours mental et me ramener à l’expérimentation.

Léna J.

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Je suis enfin libérée de mon obsession à la nourriture !

Isabelle P.

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Prise de conscience des stress inconscients et conseils pour retrouver le chemin vers des ressources connues ou outils méconnus.

Jade E.

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Je suis beaucoup mieux dans ma peau… je ne m’attendais pas à autant en apprendre sur moi.

Marie R.

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Grâce à elle j’ai pu mettre en place beaucoup de changements dans ma vie que je n’aurais pas pensé pouvoir faire !

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Extraits de témoignages publiés. Chaque parcours est personnel ; les résultats varient d’une personne à l’autre.

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Vous vous reconnaissez peut-être ici

Vous n’avez pas manqué de volonté. Vous avez manqué d’informations.

  • Vous connaissez les règles nutritionnelles par cœur. Pourtant, cela ne suffit pas.
  • Vous pensez à la nourriture avant même d’avoir faim.
  • Vous mangez parfois sans faim, comme si c’était plus fort que vous.
  • Au restaurant, vous cherchez ce que vous « devriez » choisir plutôt que ce qui vous ferait plaisir.
  • Un repas entre amis suffit parfois à vous faire culpabiliser.
  • Vous avez perdu du poids, repris, puis recommencé. Et vous êtes fatiguée de cette boucle.

Ce que vous cherchez, c’est pouvoir manger, profiter de vos proches et passer à autre chose. Sans tout calculer. Sans vous le reprocher après.

La vérité sur le surpoids

Votre corps n’est pas votre ennemi. Il essaye de vous protéger.

Essayer une nouvelle approche après plusieurs déceptions, ce n’est pas évident. Vous avez besoin de comprendre ce qui sera différent, et de savoir à quoi vous vous engagez.

Avec cet accompagnement, vous n’avez pas de régime à suivre, de calories à compter ni d’aliments à supprimer. Nous prenons le temps d’explorer ce qui vous pousse à manger, à vous restreindre ou à culpabiliser.

Ce n’est pas une contrainte de plus. C’est la fin des contraintes.

L’objectif : retrouver une façon de manger qui laisse de la place au plaisir et à votre vie sociale.

Ce que personne ne vous a dit

On vous a appris à contrôler. Pas à comprendre l’origine de vos difficultés.

Nous ne cherchons pas à lutter contre les comportements alimentaires inadaptés. Nous cherchons à comprendre ce qui pousse à les adopter, pour sortir du contrôle et de la culpabilité.

01

La restriction fabrique l’obsession

Interdire un aliment, surveiller chaque repas, penser sans cesse à ce que l’on devrait manger : ces règles occupent une place importante dans votre quotidien. Le travail consiste à les identifier, puis à retrouver le plaisir de manger sans contrôle ni frustration.

02

Les Comportements Neuro-Inconscients (CNI®)

Finir son assiette. Manger vite. Remplir les placards « au cas où ». La Méthode Meer® explore ces automatismes, les situations qui les déclenchent et ce qu’ils représentent dans votre histoire, à l’aide de ses protocoles d’accompagnement.

03

L’hérédité n’est pas une fatalité

La Méthode Meer® propose aussi d’explorer votre histoire familiale : les règles autour des repas, les peurs, les manques et les habitudes transmis. Cette exploration fait partie du travail sur ce que la méthode appelle les « programmations héritées ».

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À partir d’ici, deux chemins

Continuer à lutter, ou choisir de vous libérer.

Ce que vous avez peut-être déjà essayé

  • Suivre un nouveau plan alimentaire
  • Classer les aliments en « bons » et « mauvais »
  • Compenser après un repas plus copieux
  • Vous promettre de reprendre le contrôle lundi

Ce que nous travaillons ensemble

  • Reconnaître votre faim et votre satiété
  • Faire une place au plaisir de manger
  • Comprendre ce qui déclenche vos envies
  • Vivre les repas avec moins de culpabilité
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Le parcours · 3 phases de la Méthode Meer®

Trois mois. Un seul objectif : lâcher le contrôle et les obsessions.

Un rythme pensé pour votre vraie vie, pas pour un agenda de contraintes.

1 séance de 90 minutes par mois3 rendez-vous individuels en visio, depuis chez vous.
Un suivi entre les séancesWhatsApp, mails et audios personnalisés pour vous accompagner dans la mise en pratique.

Le travail ne se passe pas seulement pendant la séance. Il se poursuit dans votre quotidien, avec un accompagnement personnalisé entre les rendez-vous.

1

Mois 1 · Phase 1 Meer®

Réapprendre à manger de façon innée

Manger avec plaisir, sans contrôle ni frustration.

  • Reconnaître la vraie faim et se reconnecter aux ressentis physiologiques de faim et de satiété.
  • Identifier les croyances et les règles alimentaires accumulées qui perturbent votre relation à la nourriture, puis travailler à vous en libérer.
  • Retrouver un comportement alimentaire naturel, sans contrôle ni pesée.

L’objectif de cette étapeUne première réconciliation avec vous-même : commencer à manger avec plaisir, reconnaître vos sensations et alléger la culpabilité.

Entre les séances
Mails de suivi · Audios de guidance · Échanges WhatsApp

2

Mois 2 · Phase 2 Meer®

Comprendre et gérer les comportements qui vous poussent à manger

Comprendre les mécanismes pour agir autrement.

  • Aborder le circuit de l’addiction et les automatismes de compensation émotionnelle dans le cadre de la Méthode Meer®.
  • Identifier ce que la nourriture vient réguler dans votre quotidien : stress, peur de déplaire, besoin de contrôle…
  • Mettre en pratique les protocoles Meer® pour travailler sur ces comportements alimentaires inadaptés.

L’objectif de cette étapeUne relation à la nourriture de plus en plus apaisée : comprendre ce qui se joue en vous et expérimenter d’autres façons de répondre à vos émotions.

Entre les séances
Mails de suivi · Audios de guidance · Échanges WhatsApp

3

Mois 3 · Phase 3 Meer®

Amorcer la transformation en profondeur

Faire le lien entre votre histoire et votre relation à la nourriture.

  • Prendre conscience des stress inconscients explorés dans l’accompagnement et de leur place dans vos comportements alimentaires.
  • Commencer à explorer les programmations héritées de votre histoire familiale, telles qu’elles sont abordées par la Méthode Meer®.
  • Observer les premières évolutions naturelles vers votre poids de forme.
  • Repartir avec des clés pour continuer à avancer à votre rythme.

L’objectif de cette étapeAller vers la liberté de manger sans y penser : mettre en pratique vos nouveaux repères et faire le point sur ce que vous souhaitez approfondir.

Entre les séances
Mails de suivi · Audios de guidance · Échanges WhatsApp

Et après les 3 mois ?

Un premier pas. Pas une limite.

Le programme de trois mois pose les fondations. Vous continuez ensuite à expérimenter vos repères au quotidien, à votre rythme. Si vous souhaitez aller plus loin, nous pourrons approfondir les Comportements Neuro-Inconscients ainsi que les causes héritées abordées pendant l’accompagnement. Nous en parlerons ensemble, sans pression. Cette poursuite est facultative et distincte du programme de trois mois.

Nathalie Brudermann

Votre interlocutrice

Je suis Nathalie Brudermann

Coach agréée Méthode Meer® depuis 2018, je vous accompagne personnellement, du premier bilan aux séances individuelles.

Mon engagement : vous écouter sans jugement, prendre le temps de comprendre votre situation et avancer avec vous à votre rythme.

Un tarif clair

585 € pour les 3 mois d’accompagnement.

Vous connaissez le prix avant de réserver votre bilan. Vous n’avez rien à acheter pour ce premier échange.

Programme individuel · Méthode Meer®

Lâcher le contrôle

  • 3 séances individuelles de 90 minutes avec Nathalie
  • Des rendez-vous en visio, depuis chez vous
  • Un suivi personnalisé entre les séances par WhatsApp, mails et audios
  • Aucun régime ni liste d’aliments interdits
585 €Le prix du programme complet de 3 mois.
Le bilan de 30 minutes est offert.

Le bilan nous permet de voir ensemble si cet accompagnement vous convient. Vous êtes libre de donner suite ou de vous arrêter à cet échange.

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30 minutes en visio · Offert · Sans engagement

Votre premier pas

Un appel. Gratuit. Sans engagement. Pour vous.

30 minutes en visio avec Nathalie pour faire le point sur votre relation à la nourriture et voir si cet accompagnement est adapté à votre situation.

1

Vous choisissez un créneau

Vous n’avez rien à préparer, rien à peser et aucun carnet alimentaire à remplir.

2

Nous faisons le point

Ce que vous avez essayé, ce qui vous pèse aujourd’hui et ce que vous aimeriez changer.

3

Vous décidez de la suite

Je vous présente l’accompagnement s’il vous correspond. Vous pouvez poser vos questions et prendre le temps de décider.

Le calendrier ne s’affiche pas ? Ouvrir les créneaux dans une nouvelle fenêtre ↗

Trois parcours

Bien au-delà du poids.

Élise

Témoignage · Méthode Meer®

Retrouver le plaisir

J’ai appris à écouter mon corps, à distinguer besoins et envies, et à sortir de la culpabilité.

Marie

Témoignage · Méthode Meer®

Apaiser les repas

La nourriture n’est vraiment plus un problème, je me fais plaisir en mangeant et je ne culpabilise plus.

Aude

Témoignage · Méthode Meer®

Se comprendre

Avec ma coach, j’ai travaillé en profondeur sur mes comportements alimentaires.

Aude

Son expérience de la Méthode Meer®

Roxane

Son expérience de la Méthode Meer®

Fathia

Son expérience de la Méthode Meer®

Ces témoignages décrivent des expériences individuelles, sur des durées qui peuvent dépasser trois mois. Ils ne constituent pas une promesse de résultat.

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30 minutes en visio · Offert · Sans engagement

Pour tous ceux qui en ont vraiment assez de lutter.

Vous aimeriez vous alléger, manger avec plaisir et profiter des repas sans culpabiliser. Prenons 30 minutes pour en parler.

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